酒足饭饱葛优躺

短暂间

胃里坚忍不拔

一股酸浪喷涌朝上

并伴跟着激烈的“烧心”感......

这种嗳酸、烧心感

你是否也有过？

烧心

指的是胸骨后烧灼感，多由胸骨下段朝上延长，以致达到咽部。

反流

界说为胃内容物向咽部或口腔标的流动的嗅觉，如内容物为酸性液体则为嗳酸，你以致不错嗅觉到喉咙后部有苦味或酸味。

嗳酸、烧心

（医学上称“胃灼热”）

是消化科非频频见的症状

是典型的“胃食管反流”

引起嗳酸、烧心的原因

不良饮食民俗

关于大多数东谈主来说，最常见的原因是进食过快或过多、进食油炸辛辣食品、酗酒过度、喝了冷浓茶、空心喝咖啡、吃了过量的蛋糕等，齐会使食管下段括约肌恣意或胃酸分泌增多，“烧心、嗳酸”就会过来提示你。

不良生涯时势

压力过大、抽烟、睡前进食、过度臃肿......这些生涯时势如果不改造，“烧心”就会随之而来！

消化系统功能减退

由于年事的增长，东谈主的消化系统功能也会随之减退，因此许多老年东谈主齐会出现烧心症状。

消化谈疾病引起

烧心是消化谈疾病最常见的症状之一，主要包括急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，由于胃酸或胆汁对胃粘膜的刺激，从而易出现烧心症状。

胃与食管的接壤肌肉阀门恣意

胃食管反流的发生，主若是因为胃食管接壤处的食管下括约肌恣意，违背不住胃酸来犯。良晌恣意可能是各式食品临时影响，恒久恣意主若是年事增多带来的肌肉变化。

服用非甾体抗炎药物

服用阿司匹林、吲哚好意思辛、布洛芬等非甾体抗炎药物，也可能会出现烧心等不良反映，但多数东谈主在停药后会好转。

但你知谈吗？

还有一种可能

居然是——

心机不良惹的祸！

来听听医师怎样说

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当出现嗳酸、烧心、腹胀、腹痛，

以致便秘泻肚等，

如果进行联系的一些查察，

并莫得发现独特的器质性疾病。

这一部分的患者，

很猛流程上是心身不容性疾病。

怎样幸免嗳酸、烧心？

细嚼慢咽，幸免暴饮暴食

进食要细嚼慢咽，充分咀嚼食品，减轻胃肠背负，截至一次进食量，最佳能作念到少食多餐，定时、定量，且不要短期间内大齐进食流食。

饭后幸免领略

饭后幸免领略，越过是使腹部压力增多的领略会加剧反流。如果胃内有许多食品的话，提出餐后等2-3小时，让胃内食品排空再领略查验。

裁汰腹内压

腹内压升高会诱发约略加剧胃食管反流，如使劲咳嗽、便秘时使劲、穿紧身衣裤、饭后坐窝躺卧、过度弯腰、扎紧腰带、餐后K歌等看成齐会使腹内压升高。臃肿、孕珠也会导致腹内压增高，容易把胃内容物挤出来，引起胃食管反流。

少烟少酒

过度抽烟、喝酒，会变成食管贲门周围括约肌恣意，致使贲门功能放松，胃内容物更容易反流。

幸免睡前进食

许多东谈主齐有吃夜宵的民俗，但关于胃食管反流病患者来说，夜宵加大了胃部的背负，容易出现胃食管反流症状。

幸免食用易反流的食品

关于胃部有不适的东谈主来说，喝咖啡、喝浓茶，次数越少越好。

保捏好的情绪

胃肠情景是咱们心机的晴雨表，胃肠神经被称为咱们的“第二大脑”，心机问题也会引起胃食管反流。

※ 裁剪： 洪珊珊※ 审核：廖桂金 陈祥旺

※ 起首：海西晨报记者 于婧媛 抽象唐山南湖病院、山西省中病院、河南疾控

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